寒露節(jié)氣該吃什么食物比較好！
來源：www.longcheng2008.com.cn 發(fā)布時間：2022年10月08日
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1、蓮藕：秋天是蓮藕大量上市的季節(jié)，而且秋季氣候非常的干燥，進入寒露節(jié)氣之后，養(yǎng)生要以滋陰潤燥為主。
2、苦瓜：苦瓜具有一定的清熱降火的功效，能夠幫助很好的緩解便秘，緩解口干舌燥的情況。
3、紅薯：進入寒露之后，也進入了進補的好時節(jié)，中老年人群，在日常生活中不妨經(jīng)常吃點紅薯或用紅薯煲粥喝。因為紅薯中含有豐富的膳食纖維，具有一定的飽腹感，而且還能夠加速腸胃的蠕動，有利于排出體內(nèi)的黑臭素便，緩解便秘。
4、南瓜：南瓜的營養(yǎng)價值也是非常高的，它具有很好的健脾養(yǎng)胃的功效，能夠有利于幫助修復(fù)受損的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。
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1、蓮藕：秋天是蓮藕大量上市的季節(jié)，而且秋季氣候非常的干燥，進入寒露節(jié)氣之后，養(yǎng)生要以滋陰潤燥為主。
2、苦瓜：苦瓜具有一定的清熱降火的功效，能夠幫助很好的緩解便秘，緩解口干舌燥的情況。
3、紅薯：進入寒露之后，也進入了進補的好時節(jié)，中老年人群，在日常生活中不妨經(jīng)常吃點紅薯或用紅薯煲粥喝。因為紅薯中含有豐富的膳食纖維，具有一定的飽腹感，而且還能夠加速腸胃的蠕動，有利于排出體內(nèi)的黑臭素便，緩解便秘。
4、南瓜：南瓜的營養(yǎng)價值也是非常高的，它具有很好的健脾養(yǎng)胃的功效，能夠有利于幫助修復(fù)受損的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。
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